꾸준히 운동을 하자
근력을 늘리고 체력을 보강하는 운동은
약해지기 시작하는 신체에 힘을 불어넣어 줄 것이다
나아가 달리기 같은 운동은 지구력을 강화시켜 준다.
어떤 운동이 되었건 하나쯤은 포기하지 않고 계속 하는 게 좋다.
창조적인 일을 찾아 하나쯤은 취미로 삼자
악기를 다루든, 그림을 그리든 자신의 창조적인 활동은
훗날 반드시 자랑거리가 되어 줄 것이다
멋진 노신사는 바로 자기 안에 있다
일찍 자고 일찍 일어나자
장수의 비결은 아침에 일찍 일어나는 데에 있다는
사실은 이미 증명되었다 자연의 순환리듬에 따라
밤에는 일찍 잠자리에 들고 아침 일찍 일어나는 습관을 들이자
아침을 바라보는 시각이 달라지면 인생도 바뀐다
신선한 음식물을 섭취하자
성인병의 원인이 되는 술, 육류 따위는 되도록 삼가고,
제철과일과 야채를 충분히 섭취하자
그래서 우리의 육체적 에너지에 생기를 불어넣자
미소를 짓자
나이 들어서 짓는 미소는 원숙한 미와
세상에 대한 관대한 태도를 보여준다
항상 미소를 담고 있는 얼굴은
언제나 당당하며 자신감이 넘쳐 보인다
돈은 소중하게 대하자
돈을 소홀히 취급하지 말라.
돈은 행복의 절대적 기준은 아니지만 이것 없이는
또 안락한 노후생활을 보낼 수 없다.
돈을 대하는 마인드를 좀 바꿔볼 필요가 있지 않을까?
비록 천 원짜리 지폐 한장이라도 내 손에 있는 동안은
구기지 말고 예쁜 지갑에 곧게 펴서 갖고 다니자.
그래야 돈도 나를 소중하게 생각하고 따르지 않을까?
다른 분야에도 관심을 가져보자
남들은 무얼 하는지 유심히 살펴보고,
몰랐던 분야도 한번쯤 들여다보자
사람은 자기가 아는 만큼
새로운 정신적 세계를 만들어 가고,
또 그만큼 성장하는 동물이다
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